Pilates une méthode unique

Né à Düsseldorf, en Allemagne, en 1883, Joseph Hubertus Pilates a souffert d’asthme, de rachitisme et de fièvre rhumatismale pendant son enfance. Cela l’a poussé à rechercher une technique d’entraînement total. Il a voulu aller plus loin, et dépasser ses propres limites physiques.

Dès son plus jeune âge, il a commencé à étudier l’anatomie et le mouvement. Il se consacre au yoga, aux arts martiaux et à la boxe. À 14 ans il a déjà un physique et une force remarquable. Sa condition physique est si remarquable qu’il commence à poser pour des tables d’anatomie.

Dans les années suivantes, sa réputation d’entraîneur et d’athlète en Allemagne grandit et il pratique des sports aussi variés que la boxe, le plongeon et la gymnastique. Inspiré par son expérience d’athlète, il développera un nouveau système d’entraînement qu’il nommera « Controlology » et son fameux livre ” retour à la vie par la contrologie ” disponible sur Amazon.

La Contrology développera presque plus de 500 exercices, avec son équipe, ils développeront de nouvelles machines d’entraînement aussi connues que la Cadillac ou le Reformer, et cela s’appellera la Méthode Pilates.

En 1926, Pilates a déménagé à New York pour ouvrir un club sur la Huitième Avenue avec sa femme Clara, une infirmière qui a aidé à affiner la méthode. Le Pilates est devenu populaire parmi les danseurs, les athlètes, la haute société et les femmes au foyer.

Joseph Pilates est mort en 1967 sans successeur. Son étude a été menée par l’un de ses élèves et d’autres ont continué à ouvrir leurs propres études en vulgarisant la méthode de son professeur précurseur. Aujourd’hui, la technique de ce pionnier allemand est répandue dans le monde entier et jouit d’une grande acceptation par les professionnels du mouvement tels que les athlètes ou les danseurs, et par toutes ces personnes qui trouvent des résultats étonnants dans la modification du corps par l’exercice.

Le Pilates évite en grande partie les impacts directs, les charges musculaires et squelettiques lourdes.

Nous devons commencer par renforcer les muscles de ce que nous appelons le travail “de base” ou “central”. Le Pilates vient stabiliser les muscles profonds de la colonne vertébrale et les abdominaux profonds, les deux vont permettre de nous donner une grande stabilité pour pouvoir bouger. 

Cette approche demande de la concentration et de l’attention pour maximiser les effets et minimiser la répétition des mouvements. La pratique régulière du Pilates associée à une forme de respiration consciente pour augmenter le bénéfice des exercices et procurer force et souplesse .

L’importance de la connexion corps-esprit se reflète dans les six principes que Joseph Pilates a incorporés dans la pratique de sa technique :

Concentration
Respiration
Contrôler
Centre
Précision
Fluidité du mouvement

Je me suis formée à la Polestar International School. Polestar est une école internationale de Pilates qui offre une notion thérapeutique du mouvement. Spécialisée dans la rééducation et le fitness, Polestar Pilates propose des formations pour les professionnels de la rééducation et du fitness, basées sur la méthode Pilates et la recherche sur le mouvement, dans plus de 30 pays.

“Notre vision est d’avoir un impact positif sur le monde grâce à un mouvement intelligent, favorisant la conscience de soi et la société”

La méthode Pilates permet de prendre conscience de son corps, de respirer, de se libérer de ses limitations et de se régénérer, elle convient tant à un public sportif que sédentaire, aux personnes âgées, et aux femmes en pré ou post grossesse… 

Avantages:

Rassurez-vous, vous êtes maître de votre stress
Votre corps devient plus tonique et plus souple
Augmentez votre force abdominale
Améliorez votre silhouette
Vous avez un meilleur soutien
En améliorant votre posture, grâce à une plus grande liberté de mouvement, il est très facile d’intégrer le Pilates dans votre quotidien.

Changez votre façon de vous asseoir ou de vous tenir debout, votre façon de marcher, votre façon d’accomplir les tâches de la vie quotidienne, soulager des maux de dos , tension du cou et douleurs articulaires entre autres.