En 10 sesiones sentirás la diferencia; en 20 lo verás y en 30 serás diferente. (La Promesa de Joseph Pilates)
Pilates es una actividad física, muy accesible para todas las personas de todas las edades.
Es una de las disciplinas donde trabajamos el control general de todo el cuerpo, la respiración, y donde conscientemente coordinamos fuerza cuerpo y mente.
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Practicar 1 a 2 veces por semana durante 30 a 45 minutos ofrece grandes beneficios en nuestro capital de salud.
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Nacido en Düsseldorf, Alemania, en 1883, Joseph Hubertus Pilates sufrió de asma, raquitismo y fiebre reumática durante su infancia. Este hecho lo condiciona a buscar una técnica de entrenamiento total, quería ir más allá, y traspasar sus propios límites físicos.
Desde una edad temprana, comenzó a estudiar anatomía y movimiento. Se dedica al yoga, las artes marciales y el boxeo, a los 14 años ya posee un físico y una fuerza notables. Su forma física es tan notable que empieza a posar para tablas de anatomía
En los años siguientes, su reputación como entrenador y atleta en Alemania va creciendo y practica deportes tan variados como el boxeo, el buceo y la gimnasia. Inspirado en su experiencia como atleta, desarrollará un nuevo sistema de entrenamiento que llamará «Contrología» y su famoso libro » Vuelva a la Vida «
La Contrología se desarrollará hasta tener casi más de 500 ejercicios, junto con su equipo desarrollan nuevos aparatos de entrenamiento tan conocidos como el Cadillac o el Reformer, y pasará a llamarse Método Pilates.
En 1926, Pilates se muda a Nueva York donde abre un club en la Octava Avenida junto con su mujer Clara, una enfermera que contribuyó al refinamiento del método. Pilates se hizo popular entre bailarinas, atletas, la alta sociedad y las amas de casa.
Joseph Pilates murió en 1967 sin designar sucesor. Su estudio quedó a cargo de una de sus alumnas y otros siguieron abriendo sus propios estudios popularizando el método de su maestro precursor. En la actualidad, la técnica de aquel pionero Alemán, está difundida en todo el mundo y goza de gran aceptación por parte de profesionales del movimiento como son deportistas o bailarines, y por todas aquellas personas que encuentran resultados sorprendentes en la modificación del cuerpo a través del ejercicio.
Pilates es un método que va del interior hacia el exterior, a diferencia de otros tipos de ejercicios, y esto es lo que lo hace más efectivo.
Pilates es un ejercicio de cuerpo entero, desarrolla todos los músculos y lo hace de forma harmoniosa.Este desarrollo armonioso promueve la simetría y el equilibrio, al tiempo que reduce la presión sobre las articulaciones.
En lugar de trabajar un solo músculo repetidamente, cada ejercicio tiene como objetivo trabajar el cuerpo como un solo.
Este enfoque requiere concentración y atención para maximizar los efectos y minimizar la repetición de movimentios.La práctica sistemática de Pilates combinada con una forma de respiración diseñada para aumentar el beneficio de los ejercicios te dará fuerza y flexibilidad.
La importancia de la conexión mente-cuerpo se refleja en los seis principios que Joseph Pilates incorporó a la práctica de su técnica:
Concentración
Respiración
Control
Centro
Precisión
Fluidez de Movimiento
El método Pilates te permite tomar conciencia de tu cuerpo, respirar, liberarte de tus limitaciones y regenerarte y es apropiado para sedentarios, deportivos, personas con restricción de movimiento o con lesiones, personas mayores mujeres embarazadas …
Tantos Beneficios que obtener :
Tranquilidad, eres el maestro de tu estrés
Tu cuerpo se tonifica y se hace más flexible
Aumenta tu fuerza abdominal
Mejora tu silueta
Tienes un mejor sostèn físico
Mediante la mejora en tu postura, gracias a una mayor libertad de movimiento, es muy fácil integrar Pilates en tu vida cotidiana. Cambia la forma en que te sientas o te paras, la forma en que caminas, la manera en que realizas las tareas de la vida cotidiana, liberado de dolor de espalda, tensión cervical y dolor articular entre otros.
„No me preocupa el culturismo; Solo trato de hacer de las personas seres humanos normales.” Joseph Pilates
El método Pilates permite tomar conciencia de su cuerpo, respirar, liberarse de sus limitaciones y regenerarse.
La importancia de la conexión mente-cuerpo se refleja en los seis principios que Joseph Pilates incorporó a la práctica de su técnica:
Concentración
Respiración
Control
Centro
Precisión
Fluidez del movimiento