Laetitia, creadora de Entrenamiento Respiratorio Postural

Photo Laetitia Esencia en combi de surf

En pocas palabras

Soy Laetitia, creadora del Entrenamiento Respiratorio Postural. Soy coach en corrección postural a través del movimiento, la respiración y abdominales hipopresivos.

Ayudo a mis clientes comprometidos con ellos mismos a un antes y un después mental y corporal. Esos clientes que quieren mejorar su postura, acabar con dolores crónicos y contracturas musculares, sentirse bien con y en su cuerpo, respirar mejor, gestionar mejor su estrés y emociones, acostarse y levantarse por las mañanas sin dolor, dejar de tomar analgésicos y anti -inflamatorios, mejorar su tolerancia al esfuerzo, prevenir el daño muscular, tonificarse , y que buscan complementar su rutina con una práctica más neurodinámica, energética y holística.

Conciencia Corporal

En nuestra vida cotidiana, nos olvidamos de los fundamentos. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y respirar. El cuerpo es una maravilla y su anatomía mágica.

Nuestra postura y nuestra respiración son estímulos mecánicos que nuestro cuerpo soporta constantemente. La manera que nos movemos, respiramos son determinantes en la evolución morfológica y funcional de nuestro cuerpo.

Dolor crónico, contracturas musculares, mala postura, dolor de espalda, dificultad para respirar, estómago hinchado, mala digestión, sueño deficiente, estrés, nervios, todos hemos mencionado estas palabras al menos una vez en nuestro dia dia.

MI HISTORIA

Asmática de nacimiento y un poco gordita y con complejos fisicos, mis padres me introdujeron en el deporte y la actividad física para que pudiera desarrollar mi capacidad respiratoria y ser una niña normal y no sentirme excluida.

Ciertas actividades físicas me hacen vibrar, sentirme regenerada y viva como: nadar en el mar, caminatas en la montaña, yoga y surf. Conexión a la Naturaleza sobre todo !!!

Se trata de moverse, moverse bien para moverse mejor.

Carrera profesional en hoteles y de eventos, amaba mi trabajo pero dentro de mí había algo que no me rellenaba. En 2012, caída fatal en mi bicicleta de montaña que cambió mi vida para siempre, una grave fractura de rodilla que me dejó completamente parada durante 6 meses, comenzé entonces un gran trabajo de aceptación y de reinventarme.

Me recomiendan hacer rehabilitación con el método Pilates, es una revelación, me encantó, tomé conciencia de mi postura, de mi cuerpo, de mis movimientos, me fascinó tanto este método, que decidí hacer una reconversión profesional.

Photo Laetitia Esencia à la plage

LA REVELACIÓN

En la misma dinámica descubrí la técnica de respiración hipopresiva y postural Low Pressure Fitness de la mano de Piti Pinsach y la Dra. Tamara Rial, las co-fundadoras (lowpressurefitness.com), un segundo cambio de conciencia brutal para mi cuerpo y mi respiración. 

Aùn recuerdo mis inicios practicando esta tecnica de apertura costal, era casi invisible y dificil de practicar, y lo que me sorprendio fue la poca fuerza abdominal involuntaria que tenia, mi capacidad respiratoria era debil, la practica regular y la conciencia me permitian progresar y los beneficios en mi salud fueron increíbles y mis cambios físicos y emocionales francamente notables.

Fue a partir de ahí que entendí que quería ayudar a los demás.

QUE TE OFRECE EL PROGRAMA TPR

hypopressif homme

Gracias al método Pilates y al sistema de entrenamiento Low Pressure Fitness ganarás en conciencia corporal, capacidad respiratoria, equilibrio, fortalecimiento muscular, movilidad, estabilidad y armonía con tu propio cuerpo. 

¿Quién no sueña con eso?

Desde mi propia experiencia, lo hice mi trabajo.

Trato a personas de todos los orígenes, mujeres, hombres sedentarios que tienen poco tiempo para dedicarse a la actividad física, o deportistas que dedican tiempo a la actividad física.

Trato muchos cuerpos diferentes que esperan mejorar y evolucionar a través de movimientos correctos y equilibrados. Me encanta ver la transformación física de mis clientes e indirectamente la transformación mental, ver que finalmente toman conciencia, que se van agradecidos, felices, relajados y en mejor forma.

Explora tu cuerpo

No me quedé con un solo método, al contrario. Estoy convencida de que la apertura mental enriquece. Cuanto más aprendemos, cuanto más practicamos, cuanto más compartimos, mejor vivimos y mejor nos adaptamos.

Me interesan diferentes técnicas, el método Feldenkrais basado en la exploración y escucha del cuerpo en movimiento, la anatomía del movimiento de Blandine Calais-Germain un método de enseñanza de la anatomía en constante conexión con el movimiento, y el trabajo de las cadenas musculares, un concepto inventado por Françoise Mézières.

No se trata de repetir mecánicamente un gesto, ni de lograrlo, sino de tomar conciencia de nuestros hábitos corporales fijos y redescubrir el placer de moverse.

MIS CERTIFICACIONES

En 2017 obtuve mi certificación en Pilates con una de las mejores escuelas en el método Pilates, Polestar Pilates International (polestarpilates.fr/) reconocida por Pilates Method Alliance.

Del 2018 al 2021 contaba con un centro dedicado a Pilates (www.studioesencia.com), el movimiento consciente y el método postural hipopresivo.

Ahora me dedico al entrenamiento personal ONLINE y clases presenciales en la cuidad de Palamòs , Provincia de Girona.

Aprobé el entrenamiento internacional Low Pressure Fitness para convertirme en entrenadora certificada en 2019.

A mis clientes les encanta la energía que transmito cuando enseño y me han empujado a compartir mi pasión por el movimiento y la respiración en mi propio idioma nativo.

He lanzando en línea en 2021, laetitiaesencia.com para compartir esta experiencia y presentar a las personas que querien un cambio mental y corporal el entrenamiento respiratorio postural.

¡Sígueme y sé más consciente que nunca!

Puedes seguirme en las redes sociales y compartir mi perfil si tienes familiares, amigos que seguro también estarían interesados ​​en cuidarse.

Aquí te comparto varios comentarios que mis clientes han compartido ya que han quedado muy felices con los beneficios y resultados obtenidos.

Leticia ha sabido adaptarse para que podamos practicar Pilates (máquina o suelo) o Low Pressure Fitness (técnica hipopresiva) sintiéndonos seguras (respetando rigurosamente los protocolos Covid), en calma y comodidad. En grupos reducidos, lo que permite una atención muy personalizada, Leticia ofrece cursos muy variados y sabe adaptarse a nuestras necesidades, cuidando siempre nuestros puntos débiles. Tranquilizador tener su ojo siempre atento para evitar posibles malas posturas, destaca su entusiasmo y su profesionalidad. Si quieres mejorar tu postura, tu rendimiento o simplemente tu bienestar general, no pierdas esta oportunidad de hacerte bien!!
Montse P.
19 Octobre 2020
Merci beaucoup Laetitia J’ai bien senti le travail sur les omoplates et tout en douceur. Je me suis aperçue aussi que la respiration devenait plus facile! Vivement dimanche prochain !
Vanessa L.
12 AVril 2020
Merci Laetitia pour cette séance. Ça faisait un moment que je ne pratiquais plus, j'ai senti quelques clic/clac d'ajustement, ça fait du bien et mon diaphragme doit être très content !
Nicole
26 AVril 2020
Une très belle découverte ! Les muscles fascias, dorsaux, chaîne postérieure et même mes poignets ont beaucoup apprécié cette séance ! L’agrandissement des côtes n’est pas chose facile mais devient plus simple au fur et à mesure de la séance ! Merci encore et à la semaine prochaine !
Emmanuelle T.
12 Avril 2020
Merci Laeti pour cette séance, un peu compliquée au début avec la respiration et l'apnée, mais je vais m'accrocher et je serai présente dimanche prochain... Bisous
Murie A.
15 Avril 2020
J'ai vraiment pu vérifier que mon diaphragme est réellement tendu tout comme mes cervicales, dorsales, épaules, bras..etc. Ces exercices m´ont permis de me sentir plus "ample", plus relaxée et si le nombre de bâillements est le signe que cette séance a été bénéfique alors je confirme . Une 1ere immersion qui m'a donné envie de continuer 😉 d’autant que je n’ai pas pu terminer la séance faute de connexion internet. Un grand bravo pour ce travail de pro.
Natalie B.
12 Avril 2020

Découvre une nouvelle méthode facile pour prendre soin de toi